nie jem

Co wg Ciebie znaczy: ,,jem duzo"? Bo dla mnie jem dużo to-800g mięcha dziennie, nabiał i jakieś 4 worki ryżu;) Plus oczywiście zdrowe tłuszcze. Jesz w przybliżeniu tyle ? odwiedź dział Odżywianie, poszukaj w postach podwieszonych tematów o układaniu diety i wyliczaniu bilansu kcal. Twój musi być na sporym plusie, musisz dostarczać wielu kalorii. [...]

Ja jem trzeba zacząć porządnie jesc 0.6 mięcha ed kto gra? nie interesuje mnie to ale trzeba byc grzecznym

no az tak leniwego dnia nie mam ja jem kurczaka dobrego z ryzem film nienawiść z terrentów sciągam

jak to jest. jezeli mam diete i codziennie jem te same skladniki w tych samych ilosciac, o tych samych godzinach, nie podmieniajac zadnego ze skladnikow diety przez praktycznie caly czas.Czy to zle, jakie sa konsekwencje takiej diety? SORKI ZE CIE WEPCHNELEM Z PYTANIEM Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-05 18:58:50

Witam :) Mam taki problem... Otoz za tydzien koncze redukcje , aktualnie jem 140g weglowodanow dziennie , przeczytalem ze trzeba dokladac stopniowo ( 25g wegli co tydzien ) aby sie nie zalac tluszczem . Wszystko fajnie tylko jak bede dokladal tyle wegli co tydzien to na bilans 0 dojde za jakies 4 tygodnie dopiero :O Co robic ? Czy wrzucic [...]

koles08, dziekuje za odpowiedz ale nie do konca o to chodzilo. Ja w szkole jem obiad i nei wiem czy z niego zrezygnowac i nosic kanapki czy jesc ten obiad. A moze jedno i drugie?

dopoki nie mialem zadnej wiedzy na temat odzywiania jadlem tylko i wylacznie chleb bialy (pszenny). caly czas jeszcze jestem na etapie czytania i ukladania diety. ale na dzien dzisiejszy jem juz tylko chleb zytni. mozna stosowac taki chleb? czy raczej lepszy powinien byc razowy?

Hej mam takie pytanka na gainerze napisane jest zeby 250g + 0.5L wody = 2 porcje i jedna dawac przed a druga po treningu. Czytalem tutaj w wielu ocenach diety ze nie zalecacie gainera przed treningiem, czy moge go zatem wrzucic do sniadania zamiast powiedzmy jajek ? (jem owsiaki z mlekiem) Pytanie 2 - Volcanodom - widze ze zalecasz twarog przed [...]

no dieta ok. ja tam inaczej jem ale podobnie. diety nie ma gotowej. każdy ma inny organizm itp itd.

eddie_h zrob placka zayebiscie wchodzi,do tego kawka z mlekiemuzaleznilem sie od niego i sie nie nudzi wogule http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html ja jem teraz potreningowy cycek,ryz,salatka

elo,jak tak po nocach siedzicie to co sie dziwicie ze nie rosniecie ladnia samba wczoraj byla jem sniadanko dzis podobno wyniki z matur maja byc sie zobaczy,co sie napisalo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-29 08:39:44

1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał [...]

Witam Was! Jestem na IF'ie choć wcześniej sobie w ogóle nie mogłem tego wyobrazić! Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie [...]

Witam Was! Jestem na IF'ie choć wcześniej sobie w ogóle nie mogłem tego wyobrazić! Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie [...]

Dalej codziennie ćwiczę, basen,rolki, rower, spacery, ostatnie 3 dni były dość intensywne, bo chodzę jeszcze do pracy, gdzie stoję ok 5-8 godzin. Właśnie muszę się zbierać do pracy a nogi mi odmawiają posłuszeństwa. Mam straszliwe "zakwasy" (?), nie wiem co to jest, ale przy chodzeniu nie mogę stawiać prosto nogi, bo mi idzie na bok. [...]

Elo. Też po przeczytaniu wszystkich wypowiedzi tego tematu chciałbym sie udzielić i zapytać tak przy okazji o pare rzeczy. Mianowicie mam obecnie prawie 15 lat waże 85 kg ( nie wyglądam zdecydowanie na swój wiek ) w bicu 37-38cm i mam styczność z siłownią od 4 miesiecy. Narazie bez diety. Też sie rwe strasznie do wiekszych cieżarów obecnie zmagam [...]

sami, ja jadlem po 6-9 g generalnie nie liczylem ile jem tylko jadlem ile wylecialo

Aha a co do diety to po prosty dążę do tego aby nie chodzic glodny. Zjem sniadanie platki na mleku za 2 godziny dojem ryzem,zjem obiad to po obiedzie wypije gainera,pojde na siłke,posiłce wypje gainera+jakis słodycz,przyjde do domu zrobie omlet z płatkami owsianymi,na kolacje chleb i ser(bardzo duzo sera jem od kilku lat) pozniej np twaróg. I tak [...]

to fakt z tym napieciem meisni przysiady jedna seria mnei wykanczala mialem wrazenie ze mi normalnie rozwywaja sie wlukna miesniowe taki bol . A kobieta mowila ze nie chce spac ze mna w luzku bo mowiala ze jak by na ceglowkach spala . Co do apetytu nie bralem jej an masie wiedz trudfno mi porownac , nie trzymam jako tako dietyz e jem te same [...]

Panowie co wy myslicie ze ja sie nie znam na cyklach ,no jasne ze jem 3 tabletki dziennie czyli 30 mg dziennie,nigdy nie mailem takich problemow ,dlatego nie wiem czy ta metka taka mocna czy ja jestem taki wrazliwy na jej dzialanie